Братвурст или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами братвурст и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем братвурст. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как братвурст содержит 297 калорий.
- Братвурст имеет больше витамина B1, витамина B12 и цинка; однако, полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B6, селеном, фосфором и железом.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 98% лучше покрывает полосатый тунец, чем братвурст
- Братвурст содержит в 18 раз больше натрия, чем полосатый тунец. Братвурст содержит 848 мг натрия, в то время как полосатый тунец содержит 47 мг.
- Братвурст имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта братвурст составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bratwurst, beef and pork, smoked и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +193.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.11mg | 18.756mg | 98% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.981mg | 60% |
| Селен | 14.1µg | 46.8µg | 59% |
| Жиры | 26.34g | 1.29g | 39% |
| Натрий | 848mg | 47mg | 35% |
| Белки | 12.2g | 28.21g | 32% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.038mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.08g | 0.42g | 26% |
| Фосфор | 130mg | 285mg | 22% |
| Витамин B12 | 2.67µg | 2.19µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8g | 0.243g | 19% |
| Цинк | 2.47mg | 1.05mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.58g | 0.403g | 8% |
| Калорийность | 297kcal | 132kcal | 8% |
| Железо | 1mg | 1.6mg | 8% |
| Калий | 283mg | 522mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.122mg | 7% |
| Магний | 15mg | 44mg | 7% |
| Холестерин | 78mg | 60mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.485mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.11mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 37mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.041mg | 0.019mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.107mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.465mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.485mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.903mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.364mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.405mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.395mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1941.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +131.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3192.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
