Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Братвурст или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты братвурст и скумбрия?

  • Братвурст и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Братвурст содержит 297 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
  • Братвурст содержит больше витамина B1 и цинка, однако скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6, магнием и витамином B2.
  • Скумбрия обеспечивает вас на 680% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем братвурст.
  • Братвурст содержит в 10 раз больше натрия, чем скумбрия, В то время как братвурст содержит 848 мг натрия, скумбрия содержит только 83 мг.
  • Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем братвурст (28).

Bratwurst, beef and pork, smoked и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Братвурст vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.8%
Содержит больше МарганецМарганец +105%
Содержит больше МагнийМагний +546.7%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +266%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +611.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Братвурст Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 2.67µg 19µg 680%
Селен 14.1µg 51.6µg 68%
Натрий 848mg 83mg 33%
Витамин B3 3.11mg 6.85mg 23%
Белки 12.2g 23.85g 23%
Фосфор 130mg 278mg 21%
Витамин B6 0.2mg 0.46mg 20%
Магний 15mg 97mg 20%
Витамин B1 0.38mg 0.159mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.58g 4.3g 18%
Витамин B2 0.213mg 0.412mg 15%
Цинк 2.47mg 0.94mg 14%
Жиры 26.34g 17.81g 13%
Насыщенные жиры 6.08g 4.176g 9%
Железо 1mg 1.57mg 7%
Витамин B5 0.69mg 0.99mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Калий 283mg 401mg 3%
Мононенасыщенные жиры 8g 7.006g 2%
Калорийность 297kcal 262kcal 2%
Медь 0.08mg 0.094mg 2%
Марганец 0.041mg 0.02mg 1%
Кальций 7mg 15mg 1%
Холестерин 78mg 75mg 1%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Углеводы 2g 0g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 2g 0g N/A
Триптофан 0.107mg 0.267mg 0%
Треонин 0.465mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.485mg 1.099mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.938mg 0%
Лизин 0.903mg 2.19mg 0%
Метионин 0.364mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.405mg 0.931mg 0%
Валин 0.464mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.395mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +95.5%
Содержит больше ДругоеДругое +80.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.