Брауни или тост Мельба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брауни и тост Мельба
- Брауни содержит больше калорий, чем тост Мельба. Брауни содержит 466 калорий, в то время как тост Мельба содержит 390 калорий.
- Брауни имеет больше витамина A, однако тост Мельба имеет больше селена, витамина B9, марганца, железа, витамина B1 и витамина B3.
- Тост Мельба обеспечивает вас на 42% большим количеством селена от суточной нормы, чем брауни.
- Тост Мельба имеет более высокий гликемический индекс, чем брауни.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, brownies, prepared from recipe и Crackers, melba toast, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +34.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +327.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 1.282g | 54% |
| Селен | 11.5µg | 34.8µg | 42% |
| Жиры | 29.1g | 3.2g | 40% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.445g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.782g | 25% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Марганец | 0.587mg | 1.13mg | 24% |
| Витамин B9 | 29µg | 124µg | 24% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.413mg | 23% |
| Железо | 1.84mg | 3.7mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 4.113mg | 20% |
| Витамин A | 176µg | 0µg | 20% |
| Белки | 6.2g | 12.1g | 12% |
| Медь | 0.388mg | 0.289mg | 11% |
| Натрий | 343mg | 598mg | 11% |
| Углеводы | 50.2g | 76.6g | 9% |
| Цинк | 0.97mg | 2.01mg | 9% |
| Фосфор | 132mg | 196mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.693mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.273mg | 6% |
| Холин | 19.8mg | 4% | |
| Калорийность | 466kcal | 390kcal | 4% |
| Кальций | 57mg | 93mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калий | 176mg | 202mg | 1% |
| Магний | 53mg | 59mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 70.3g | N/A |
| Сахар | 0.94g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.098mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.342mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.462mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.844mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.214mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.596mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.52mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +809.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +147.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1286.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +634.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
