Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Акула

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КальцийКальций +14%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +823.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1074%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.4%
Содержит больше СеленСелен +195.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +656.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Акула DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 1.21µg 44%
Селен 11.5µg 34µg 41%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 3.701g 38%
Медь 0.388mg 0.042mg 38%
Белки 6.2g 18.62g 25%
Жиры 29.1g 13.82g 24%
Марганец 0.587mg 0.05mg 23%
Насыщенные жиры 7.319g 3.205g 19%
Витамин B6 0.094mg 0.3mg 16%
Углеводы 50.2g 6.39g 15%
Витамин A 176µg 54µg 14%
Калорийность 466kcal 228kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 5.935g 12%
Витамин B3 0.982mg 2.783mg 11%
Натрий 343mg 122mg 10%
Фосфор 132mg 194mg 9%
Железо 1.84mg 1.11mg 9%
Витамин B2 0.19mg 0.097mg 7%
Витамин B1 0.141mg 0.072mg 6%
Витамин B5 0.328mg 0.62mg 6%
Холестерин 73mg 59mg 5%
Цинк 0.97mg 0.48mg 4%
Витамин B9 29µg 15µg 4%
Магний 53mg 43mg 2%
Калий 176mg 155mg 1%
Кальций 57mg 50mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 6.39g N/A
Триптофан 0.078mg 0.212mg 0%
Треонин 0.228mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.867mg 0%
Лейцин 0.447mg 1.515mg 0%
Лизин 0.283mg 1.634mg 0%
Метионин 0.132mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.75mg 0%
Валин 0.323mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +685.6%
Содержит больше ДругоеДругое +75.9%
Содержит больше БелкиБелки +200.3%
Содержит больше ВодаВода +376.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.