Брауни или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брауни и арбуз
- Арбуз содержит меньше калорий, чем брауни. Арбуз содержит 30 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Брауни по количеству меди, марганца, селена, железа, фосфора, витамина B2 и магния богаче чем арбуз.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 38% выше, чем арбуз.
- Арбуз имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арбуз составляет 76, в то время как гликемический индекс продукта брауни составляет 42.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Watermelon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +430% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +823.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +870% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1444.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2775% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +804.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +451.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.05g | 62% |
| Жиры | 29.1g | 0.15g | 45% |
| Медь | 0.388mg | 0.042mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.016g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.037g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Марганец | 0.587mg | 0.038mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 30kcal | 22% |
| Селен | 11.5µg | 0.4µg | 20% |
| Железо | 1.84mg | 0.24mg | 20% |
| Фосфор | 132mg | 11mg | 17% |
| Витамин A | 176µg | 28µg | 16% |
| Натрий | 343mg | 1mg | 15% |
| Углеводы | 50.2g | 7.55g | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.021mg | 13% |
| Белки | 6.2g | 0.61g | 11% |
| Магний | 53mg | 10mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.033mg | 9% |
| Витамин C | 0.3mg | 8.1mg | 9% |
| Цинк | 0.97mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 3µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 57mg | 7mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.178mg | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.045mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.221mg | 2% |
| Калий | 176mg | 112mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.006mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +916.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +564.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +691.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29194.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18724% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
