Сравнить продукты Брауни и Зерновые культуры
Сравнить
Важные различия между продуктами брауни и зерновые культуры
- Брауни имеет больше меди, однако зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина C и витамина A.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 512% лучше покрывает зерновые культуры, чем брауни
- Брауни имеет в 28 раз больше насыщенных жиров, чем зерновые культуры. Брауни имеет 7.319 г насыщенных жиров, в то время как зерновые культуры имеет 0.26 г.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс, чем брауни.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1751.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +683.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4359.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1936.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2916.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6268.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.141mg | 6.288mg | 512% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 5.986mg | 453% |
| Железо | 1.84mg | 34.06mg | 403% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 3.87mg | 283% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 29.62mg | 179% |
| Витамин A | 176µg | 814µg | 71% |
| Цинк | 0.97mg | 7.6mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.354g | 60% |
| Жиры | 29.1g | 1.08g | 43% |
| Витамин C | 0.3mg | 38.5mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.26g | 32% |
| Медь | 0.388mg | 0.137mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.204g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 24% | |
| Натрий | 343mg | 795mg | 20% |
| Углеводы | 50.2g | 86.85g | 12% |
| Марганец | 0.587mg | 0.79mg | 9% |
| Селен | 11.5µg | 6.3µg | 9% |
| Фосфор | 132mg | 77mg | 8% |
| Магний | 53mg | 19mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Кальций | 57mg | 10mg | 5% |
| Калорийность | 466kcal | 378kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.226mg | 2% |
| Калий | 176mg | 105mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Белки | 6.2g | 6.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2594.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5213.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2558.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
