Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +798.1%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +1325.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +743.5%
Содержит больше МедьМедь +829.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +451.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +536.6%
Содержит больше СеленСелен +14.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.1%
Содержит больше ВодаВода +366.7%
Содержит больше БелкиБелки +191.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +310.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2141%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.76g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брауни Какао-бобы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.388mg 3.607mg 358%
Железо 1.84mg 15.52mg 171%
Марганец 0.587mg 3.737mg 137%
Клетчатка 29.8g 119%
Магний 53mg 476mg 101%
Фосфор 132mg 728mg 85%
Калий 176mg 2509mg 69%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.42g 60%
Цинк 0.97mg 6.37mg 49%
Жиры 29.1g 13.1g 25%
Белки 6.2g 18.1g 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B2 0.19mg 0.46mg 21%
Витамин A 176µg 0µg 20%
Кофеин 78mg 20%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 4.39g 16%
Натрий 343mg 19mg 14%
Калорийность 466kcal 220kcal 12%
Витамин B3 0.982mg 2.4mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Кальций 57mg 111mg 5%
Углеводы 50.2g 58.3g 3%
Селен 11.5µg 13.2µg 3%
Витамин B1 0.141mg 0.11mg 3%
Холин 11.4mg 2%
Насыщенные жиры 7.319g 7.76g 2%
Витамин B6 0.094mg 0.118mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B9 29µg 32µg 1%
Витамин B5 0.328mg 0.254mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 28.5g N/A
Сахар 1.76g N/A
Триптофан 0.078mg 0.271mg 0%
Треонин 0.228mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.447mg 1.097mg 0%
Лизин 0.283mg 0.907mg 0%
Метионин 0.132mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.869mg 0%
Валин 0.323mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брауни Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Брауни
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
54%
Брауни
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.441g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брауни
Брауни дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.