Брауни или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брауни и лобия
- Брауни содержит больше калорий, чем лобия. Брауни содержит 466 калорий, в то время как лобия содержит 117 калорий.
- Брауни имеет больше витамина A, селена и витамина B2, однако лобия имеет больше железа, цинка, витамина B1 и магния.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает брауни, чем лобия
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +310.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.245g | 61% |
| Жиры | 29.1g | 0.58g | 44% |
| Железо | 1.84mg | 4.58mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.099g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.026g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин A | 176µg | 0µg | 20% |
| Калорийность | 466kcal | 117kcal | 17% |
| Цинк | 0.97mg | 2.85mg | 17% |
| Селен | 11.5µg | 2.8µg | 16% |
| Натрий | 343mg | 7mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.037mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.27mg | 11% |
| Углеводы | 50.2g | 20.69g | 10% |
| Магний | 53mg | 82mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 4µg | 6% |
| Медь | 0.388mg | 0.341mg | 5% |
| Калий | 176mg | 337mg | 5% |
| Марганец | 0.587mg | 0.482mg | 5% |
| Белки | 6.2g | 8.14g | 4% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.411mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.037mg | 4% |
| Кальций | 57mg | 40mg | 2% |
| Фосфор | 132mg | 120mg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 20.69g | N/A |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.316mg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.233mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4917.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +448.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41588.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3741.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
