Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брауни или паприка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше СеленСелен +82.5%
Содержит больше МагнийМагний +235.8%
Содержит больше КальцийКальций +301.8%
Содержит больше КалийКалий +1195.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1048.9%
Содержит больше МедьМедь +83.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.2%
Содержит больше МарганецМарганец +170.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1299.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +547.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +924.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +665.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2177.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Паприка DV% diff.
Витамин A 176µg 2463µg 254%
Железо 1.84mg 21.14mg 241%
Витамин E 29.1mg 194%
Витамин B6 0.094mg 2.141mg 157%
Клетчатка 34.9g 140%
Витамин B2 0.19mg 1.23mg 80%
Витамин K 80.3µg 67%
Калий 176mg 2280mg 62%
Витамин B3 0.982mg 10.06mg 57%
Марганец 0.587mg 1.59mg 44%
Витамин B5 0.328mg 2.51mg 44%
Медь 0.388mg 0.713mg 36%
Цинк 0.97mg 4.33mg 31%
Магний 53mg 178mg 30%
Фосфор 132mg 314mg 26%
Жиры 29.1g 12.89g 25%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Насыщенные жиры 7.319g 2.14g 24%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 1.695g 23%
Кальций 57mg 229mg 17%
Витамин B1 0.141mg 0.33mg 16%
Белки 6.2g 14.14g 16%
Натрий 343mg 68mg 12%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 7.766g 11%
Холин 51.5mg 9%
Калорийность 466kcal 282kcal 9%
Селен 11.5µg 6.3µg 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B9 29µg 49µg 5%
Углеводы 50.2g 53.99g 1%
Витамин C 0.3mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 19.09g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.078mg 0.07mg 0%
Треонин 0.228mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.57mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.92mg 0%
Лизин 0.283mg 0.69mg 0%
Метионин 0.132mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.61mg 0%
Валин 0.323mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +125.8%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше БелкиБелки +128.1%
Содержит больше ДругоеДругое +307.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~53.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +539.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.