Брауни или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брауни и паштет?
- Брауни содержит больше калорий, чем паштет. В то время как брауни содержит 466 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Брауни содержит больше марганца, однако паштет богаче витамином B12, селеном, витамином A, железом, витамином B2, витамином B5 и цинком.
- Паштет обеспечивает вас на 127% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем брауни.
- Брауни содержит в 5 раз больше марганца, чем паштет, В то время как брауни содержит 0.587 мг марганца, паштет содержит только 0.12 мг.
- Брауни имеет меньше натрия.
- Паштет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем брауни (42).
Cookies, brownies, prepared from recipe и Pate, liver, not specified, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +307.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +261.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +463.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.16µg | 3.2µg | 127% |
| Витамин A | 176µg | 991µg | 91% |
| Холестерин | 73mg | 255mg | 61% |
| Селен | 11.5µg | 41.6µg | 55% |
| Железо | 1.84mg | 5.5mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 3.16g | 42% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.6mg | 32% |
| Марганец | 0.587mg | 0.12mg | 20% |
| Цинк | 0.97mg | 2.85mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 1.2mg | 17% |
| Белки | 6.2g | 14.2g | 16% |
| Углеводы | 50.2g | 1.5g | 16% |
| Натрий | 343mg | 697mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 3.3mg | 14% |
| Магний | 53mg | 13mg | 10% |
| Фосфор | 132mg | 200mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 9.57g | 10% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B9 | 29µg | 60µg | 8% |
| Калорийность | 466kcal | 319kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 12.36g | 4% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 2mg | 2% |
| Жиры | 29.1g | 28g | 2% |
| Медь | 0.388mg | 0.4mg | 1% |
| Калий | 176mg | 138mg | 1% |
| Кальций | 57mg | 70mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 1.5g | N/A |
| Триптофан | 0.078mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3246.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129% |
| Содержит больше ВодаВода | +327.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14% |
