Брауни или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брауни и соевый соус?
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как соевый соус содержит 53 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Брауни содержит больше меди, селена, витамина A и витамина B1, но соевый соус содержит больше марганца, калия и витамина B3.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 224% лучше покрывает соевый соус, чем брауни
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, brownies, prepared from recipe и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +802.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 343mg | 5493mg | 224% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.263g | 61% |
| Жиры | 29.1g | 0.57g | 44% |
| Медь | 0.388mg | 0.043mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.073g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.088g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 53kcal | 21% |
| Селен | 11.5µg | 0.5µg | 20% |
| Витамин A | 176µg | 0µg | 20% |
| Марганец | 0.587mg | 1.018mg | 19% |
| Углеводы | 50.2g | 4.93g | 15% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.033mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 2.196mg | 8% |
| Калий | 176mg | 435mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 132mg | 166mg | 5% |
| Железо | 1.84mg | 1.45mg | 5% |
| Магний | 53mg | 74mg | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 14µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.148mg | 4% |
| Белки | 6.2g | 8.14g | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.165mg | 2% |
| Кальций | 57mg | 33mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.297mg | 1% |
| Цинк | 0.97mg | 0.87mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.318mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.537mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.353mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.332mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.174mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5005.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +918.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +464.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12217% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3478.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
