Брецель или пектин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брецель и пектин?
- Пектин содержит меньше калорий, чем брецель. В то время как пектин содержит 325 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Брецель содержит больше витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора, но пектин содержит больше меди и клетчатки.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает брецель, чем пектин
- Брецель имеет в 1054 раз больше витамина B3, чем пектин. В то время как брецель имеет 5.27 мг витамина B3, пектин имеет только 0.005 мг.
- Количество натрия в продукте пектин ниже.
Мы использовали Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Pectin, unsweetened, dry mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3085.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1350% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1240mg | 200mg | 45% |
| Марганец | 1.015mg | 0.07mg | 41% |
| Витамин B9 | 166µg | 1µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.008mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.005mg | 33% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Медь | 0.156mg | 0.42mg | 29% |
| Железо | 4.58mg | 2.71mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.06mg | 21% |
| Клетчатка | 3.4g | 8.6g | 21% |
| Белки | 10.04g | 0.3g | 19% |
| Фосфор | 128mg | 2mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.09g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 0µg | 8% |
| Магний | 29mg | 1mg | 7% |
| Калий | 223mg | 7mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.01mg | 5% |
| Цинк | 1.04mg | 0.47mg | 5% |
| Жиры | 2.93g | 0.3g | 4% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.11mg | 4% |
| Калорийность | 384kcal | 325kcal | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Углеводы | 80.39g | 90.4g | 3% |
| Кальций | 27mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.05g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.01g | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 81.8g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3246.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +876.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1070% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +178% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7170% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1334.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
