Сравнить продукты Брецель и какао-бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1541.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1025.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2212.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +512.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +468.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.156mg | 3.607mg | 383% |
| Железо | 4.58mg | 15.52mg | 137% |
| Марганец | 1.015mg | 3.737mg | 118% |
| Магний | 29mg | 476mg | 106% |
| Клетчатка | 3.4g | 29.8g | 106% |
| Фосфор | 128mg | 728mg | 86% |
| Калий | 223mg | 2509mg | 67% |
| Натрий | 1240mg | 19mg | 53% |
| Цинк | 1.04mg | 6.37mg | 48% |
| Витамин B9 | 166µg | 32µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 7.76g | 33% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.11mg | 26% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 2.4mg | 18% |
| Белки | 10.04g | 18.1g | 16% |
| Жиры | 2.93g | 13.1g | 16% |
| Селен | 4.4µg | 13.2µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.46mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 4.39g | 9% |
| Калорийность | 384kcal | 220kcal | 8% |
| Кальций | 27mg | 111mg | 8% |
| Углеводы | 80.39g | 58.3g | 7% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.42g | 6% |
| Omega-3 - ALA | 0.063g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.118mg | 3% |
| Холин | 29.5mg | 11.4mg | 3% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.254mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.6g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 382kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 45g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.2 | 0.62 | N/A |
| Чистые углеводы | 76.99g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 1.76g | N/A |
| Витамин K | 2.8µg | 2.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.312mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +503.9% |
