Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Железо +238.9%
Содержит больше Магний +1541.4%
Содержит больше Фосфор +468.8%
Содержит больше Калий +1025.1%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Цинк +512.5%
Содержит больше Медь +2212.2%
Содержит больше Марганец +268.2%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 582% 340% 312% 222% 3% 174% 1203% 488% 72%
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Железо +238.9%
Содержит больше Магний +1541.4%
Содержит больше Фосфор +468.8%
Содержит больше Калий +1025.1%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Цинк +512.5%
Содержит больше Медь +2212.2%
Содержит больше Марганец +268.2%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +370%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +285.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.6%
Содержит больше Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B6 +59.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 28% 107% 45% 16% 28% 24% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +370%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +285.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.6%
Содержит больше Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B6 +59.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +37.9%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Белки +80.3%
Содержит больше Жиры +347.1%
Содержит больше Другое +122.2%
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше Углеводы +37.9%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Белки +80.3%
Содержит больше Жиры +347.1%
Содержит больше Другое +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +503.9%
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: 1.291 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.42 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +503.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Какао-бобы Мнение
76.99g 28.5g Брецель
Белки 10.04g 18.1g Какао-бобы
Жиры 2.93g 13.1g Какао-бобы
Углеводы 80.39g 58.3g Брецель
Калорийность 384kcal 220kcal Брецель
Крахмал 72.58g Брецель
Фруктоза 0.31g Брецель
Сахар 2.21g 1.76g Какао-бобы
Клетчатка 3.4g 29.8g Какао-бобы
Кальций 27mg 111mg Какао-бобы
Железо 4.58mg 15.52mg Какао-бобы
Магний 29mg 476mg Какао-бобы
Фосфор 128mg 728mg Какао-бобы
Калий 223mg 2509mg Какао-бобы
Натрий 1240mg 19mg Какао-бобы
Цинк 1.04mg 6.37mg Какао-бобы
Медь 0.156mg 3.607mg Какао-бобы
Марганец 1.015mg 3.737mg Какао-бобы
Селен 4.4µg 13.2µg Какао-бобы
Витамин E 0.47mg 0.1mg Брецель
Витамин C 2.1mg 0mg Брецель
Витамин B1 0.424mg 0.11mg Брецель
Витамин B2 0.332mg 0.46mg Какао-бобы
Витамин B3 5.27mg 2.4mg Брецель
Витамин B5 0.322mg 0.254mg Брецель
Витамин B6 0.074mg 0.118mg Какао-бобы
Витамин B9, общий 166µg 32µg Брецель
Витамин K 2.8µg 2.4µg Брецель
Триптофан 0.097mg 0.271mg Какао-бобы
Треонин 0.25mg 0.716mg Какао-бобы
Изолейцин 0.407mg 0.701mg Какао-бобы
Лейцин 0.757mg 1.097mg Какао-бобы
Лизин 0.257mg 0.907mg Какао-бобы
Метионин 0.177mg 0.187mg Какао-бобы
Фенилаланин 0.52mg 0.869mg Какао-бобы
Валин 0.48mg 1.086mg Какао-бобы
Гистидин 0.22mg 0.312mg Какао-бобы
Транс-жиры 0.004g Какао-бобы
Насыщенные жиры 0.391g 7.76g Брецель
Мононенасыщенные жиры 0.727g 4.39g Какао-бобы
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.42g Брецель
1.223g Брецель
0.001g Брецель
0.063g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Брецель
21%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1221mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 83)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.369g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.