Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Лонган

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +2600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1980%
Содержит больше ФосфорФосфор +509.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1851.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1267.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1656.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Лонган DV% diff.
Витамин C 2.1mg 84mg 91%
Железо 4.58mg 0.13mg 56%
Натрий 1240mg 0mg 54%
Витамин B9 166µg 42%
Марганец 1.015mg 0.052mg 42%
Витамин B1 0.424mg 0.031mg 33%
Витамин B3 5.27mg 0.3mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 80.39g 15.14g 22%
Белки 10.04g 1.31g 17%
Калорийность 384kcal 60kcal 16%
Фосфор 128mg 21mg 15%
Витамин B2 0.332mg 0.14mg 15%
Клетчатка 3.4g 1.1g 9%
Цинк 1.04mg 0.05mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 9%
Селен 4.4µg 8%
Витамин B6 0.074mg 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Жиры 2.93g 0.1g 4%
Кальций 27mg 1mg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Насыщенные жиры 0.391g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 2%
Калий 223mg 266mg 1%
Медь 0.156mg 0.169mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 14.04g N/A
Сахар 2.21g N/A
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.25mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.054mg 0%
Лизин 0.257mg 0.046mg 0%
Метионин 0.177mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.03mg 0%
Валин 0.48mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +666.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2830%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431%
Содержит больше ДругоеДругое +401.4%
Содержит больше ВодаВода +2543.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.