Брецель или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брецель и маффин
- Брецель и маффин содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а маффин содержит 375 калорий.
- Брецель имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1 и витамина B2, в то время как маффин имеет больше витамина K и холина.
- Брецель обеспечивает на 41% больше дневной нормы железа
- Маффин содержит в 4 раз меньше витамина B3, чем брецель. Брецель содержит 5.27 мг витамина B3, в то время как маффин содержит 1.418 мг.
- Количество натрия в продукте маффин ниже.
- Маффин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маффин составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта брецель составляет 83.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +246.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +213.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 8.103g | 45% |
| Железо | 4.58mg | 1.3mg | 41% |
| Натрий | 1240mg | 336mg | 39% |
| Витамин B9 | 166µg | 48µg | 30% |
| Витамин K | 2.8µg | 39.2µg | 30% |
| Марганец | 1.015mg | 0.449mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 1.418mg | 24% |
| Крахмал | 72.58g | 16.31g | 23% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.168mg | 21% |
| Жиры | 2.93g | 16.07g | 20% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.163mg | 13% |
| Медь | 0.156mg | 0.06mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 2.844g | 11% |
| Белки | 10.04g | 4.49g | 11% |
| Холин | 29.5mg | 92.5mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 4.822g | 10% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.1g | 9% |
| Углеводы | 80.39g | 53g | 9% |
| Витамин E | 0.47mg | 1.63mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Селен | 4.4µg | 8.2µg | 7% |
| Цинк | 1.04mg | 0.37mg | 6% |
| Магний | 29mg | 10mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.47mg | 3% |
| Калий | 223mg | 121mg | 3% |
| Фосфор | 128mg | 146mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Кальций | 27mg | 44mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Фруктоза | 0.31g | 1.21g | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.9mg | 1% |
| Калорийность | 384kcal | 375kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 31.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.063g | 1.022g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.048g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +123.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +448.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +697.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +563.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +345% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +136.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +78.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +290.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
