Брецель или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брецель и нектарин?
- Брецель содержит больше калорий, чем нектарин. Брецель содержит 384 калорий, в то время как нектарин содержит 44 калорий.
- Брецель превосходит нектарин по содержанию железа, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора, селена и цинка.
- Брецель покрывает вашу дневную потребность в натрии на 54% больше, чем нектарин.
- Нектарин имеет низкое содержание натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс (83), чем нектарин (43).
Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Nectarines, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1535.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +511.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1779.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1147.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1129.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +375.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1240mg | 0mg | 54% |
| Железо | 4.58mg | 0.28mg | 54% |
| Марганец | 1.015mg | 0.054mg | 42% |
| Витамин B9 | 166µg | 5µg | 40% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.034mg | 33% |
| Крахмал | 72.58g | 0.07g | 30% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 1.125mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.027mg | 23% |
| Углеводы | 80.39g | 10.55g | 23% |
| Белки | 10.04g | 1.06g | 18% |
| Калорийность | 384kcal | 44kcal | 17% |
| Фосфор | 128mg | 26mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.113g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 0µg | 8% |
| Цинк | 1.04mg | 0.17mg | 8% |
| Медь | 0.156mg | 0.086mg | 8% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.7g | 7% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Витамин C | 2.1mg | 5.4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.025mg | 4% |
| Жиры | 2.93g | 0.32g | 4% |
| Холин | 29.5mg | 6.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.185mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.77mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 6mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.025g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.088g | 2% |
| Калий | 223mg | 201mg | 1% |
| Фруктоза | 0.31g | 1.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 8.85g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 7.89g | N/A |
| Витамин K | 2.8µg | 2.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.009mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.008mg | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +847.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +815.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +662% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +631.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2698.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +726.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1042.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +103585.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +127.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +341.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
