Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Нори

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.7%
Содержит больше СеленСелен +528.6%
Содержит больше КальцийКальций +159.3%
Содержит больше КалийКалий +59.6%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.988mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.7%
Содержит больше ХолинХолин +183.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1757.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +72.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +946.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1473.2%
Содержит больше ВодаВода +2616.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2808%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1073.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Нори
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Нори DV% diff.
Натрий 1240mg 48mg 52%
Витамин C 2.1mg 39mg 41%
Железо 4.58mg 1.8mg 35%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин A 0µg 260µg 29%
Витамин B1 0.424mg 0.098mg 27%
Углеводы 80.39g 5.11g 25%
Витамин B3 5.27mg 1.47mg 24%
Калорийность 384kcal 35kcal 17%
Клетчатка 3.4g 0.3g 12%
Медь 0.156mg 0.264mg 12%
Фосфор 128mg 58mg 10%
Витамин B2 0.332mg 0.446mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.11g 8%
Белки 10.04g 5.81g 8%
Селен 4.4µg 0.7µg 7%
Витамин B6 0.074mg 0.159mg 7%
Магний 29mg 2mg 6%
Витамин B9 166µg 146µg 5%
Витамин B5 0.322mg 0.521mg 4%
Калий 223mg 356mg 4%
Жиры 2.93g 0.28g 4%
Витамин E 0.47mg 1mg 4%
Кальций 27mg 70mg 4%
Холин 29.5mg 10.4mg 3%
Насыщенные жиры 0.391g 0.061g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.025g 2%
Марганец 1.015mg 0.988mg 1%
Витамин K 2.8µg 4µg 1%
Чистые углеводы 76.99g 4.81g N/A
Сахар 2.21g 0.49g N/A
Цинк 1.04mg 1.05mg 0%
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0.043mg 0%
Треонин 0.25mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.501mg 0%
Лизин 0.257mg 0.222mg 0%
Метионин 0.177mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.273mg 0%
Валин 0.48mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.14mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
45%
Нори
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1192mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.