Брецель или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брецель и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем брецель. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как брецель содержит 384 калорий.
- Брецель имеет больше марганца, железа, витамина B9, витамина B3 и клетчатки, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B12 и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем брецель
- Брецель имеет в 6 раз больше марганца, чем печенье песочно-сливочное. Брецель имеет 1.015 мг марганца, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 0.17 мг.
- Печенье песочно-сливочное имеет низкое содержание натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +497.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +353.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 11.051g | 48% |
| Натрий | 1240mg | 282mg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Марганец | 1.015mg | 0.17mg | 37% |
| Железо | 4.58mg | 2.22mg | 30% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Жиры | 2.93g | 18.8g | 24% |
| Витамин B9 | 166µg | 76µg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 3.19mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 5.522g | 12% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.8g | 10% |
| Белки | 10.04g | 6.1g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 8.4µg | 7% |
| Цинк | 1.04mg | 0.38mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.37mg | 5% |
| Медь | 0.156mg | 0.2mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 6.5mg | 4% |
| Калорийность | 384kcal | 467kcal | 4% |
| Углеводы | 80.39g | 68.9g | 4% |
| Фосфор | 128mg | 102mg | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Калий | 223mg | 111mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.488mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.036mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.982g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 68.1g | N/A |
| Кальций | 27mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 2.21g | 20.24g | N/A |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.335mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +541.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +47% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +659.6% |
