Брецель или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брецель и сладкий ролл
- Брецель и сладкий ролл содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Брецель имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B3 и витамина B1, однако сладкий ролл содержит больше селена и витамина E.
- Брецель покрывает вашу дневную потребность в натрии на 41% больше, чем сладкий ролл.
- Брецель имеет в 3 раз больше марганца, чем сладкий ролл. В то время как брецель имеет 1.015 мг марганца, сладкий ролл имеет только 0.3 мг.
- Сладкий ролл имеет меньше натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +323.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 7.473g | 41% |
| Натрий | 1240mg | 304mg | 41% |
| Железо | 4.58mg | 1.6mg | 37% |
| Марганец | 1.015mg | 0.3mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B9 | 166µg | 72µg | 24% |
| Селен | 4.4µg | 17µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 2.93g | 16.4g | 21% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 2.384mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 3.079g | 12% |
| Углеводы | 80.39g | 50.9g | 10% |
| Витамин E | 0.47mg | 1.99mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 4.797g | 10% |
| Белки | 10.04g | 6.2g | 8% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.324mg | 8% |
| Медь | 0.156mg | 0.088mg | 8% |
| Фосфор | 128mg | 76mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.265mg | 5% |
| Кальций | 27mg | 72mg | 5% |
| Цинк | 1.04mg | 0.59mg | 4% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.4g | 4% |
| Калий | 223mg | 111mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.107mg | 3% |
| Магний | 29mg | 17mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.406mg | 2% |
| Холин | 29.5mg | 41.3mg | 2% |
| Калорийность | 384kcal | 372kcal | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 4.4µg | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 31.73g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +459.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +692.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +559.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +478.9% |
