Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брецель или страус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5242.1%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше СеленСелен +752.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1006.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +636.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Селен 4.4µg 37.5µg 60%
Натрий 1240mg 80mg 50%
Марганец 1.015mg 0.019mg 43%
Витамин B9 166µg 15µg 38%
Белки 10.04g 28.49g 37%
Витамин B6 0.074mg 0.545mg 36%
Цинк 1.04mg 4.85mg 35%
Крахмал 72.58g 30%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Углеводы 80.39g 0g 27%
Железо 4.58mg 2.79mg 22%
Витамин B5 0.322mg 1.318mg 20%
Фосфор 128mg 251mg 18%
Витамин B1 0.424mg 0.232mg 16%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Калорийность 384kcal 145kcal 12%
Витамин B3 5.27mg 7.143mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.44g 6%
Холин 29.5mg 5%
Калий 223mg 362mg 4%
Витамин B2 0.332mg 0.292mg 3%
Насыщенные жиры 0.391g 1g 3%
Витамин E 0.47mg 0.23mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Кальций 27mg 6mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.97g 1%
Жиры 2.93g 2.57g 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 0g N/A
Сахар 2.21g 0g N/A
Медь 0.156mg 0.152mg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0.254mg 0%
Треонин 0.25mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.407mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.757mg 2.315mg 0%
Лизин 0.257mg 2.516mg 0%
Метионин 0.177mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.176mg 0%
Валин 0.48mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.716mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +716.3%
Содержит больше БелкиБелки +183.8%
Содержит больше ВодаВода +2088.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.