Брецель или фейхоа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брецель и фейхоа
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем брецель. В то время как фейхоа содержит 61 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Брецель имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора и меди, в то время как фейхоа имеет больше витамина C.
- Брецель обеспечивает на 56% больше дневной нормы железа
- Фейхоа содержит в 413 раз меньше натрия, чем брецель. Брецель содержит 1240 мг натрия, в то время как фейхоа содержит 3 мг.
- Фейхоа имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фейхоа составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта брецель составляет 83.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Feijoa, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +573.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1108.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1744.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1686.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +621.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 0.14mg | 56% |
| Натрий | 1240mg | 3mg | 54% |
| Марганец | 1.015mg | 0.084mg | 40% |
| Витамин B9 | 166µg | 23µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.006mg | 35% |
| Витамин C | 2.1mg | 32.9mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.295mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 0g | 30% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.018mg | 24% |
| Углеводы | 80.39g | 15.21g | 22% |
| Белки | 10.04g | 0.71g | 19% |
| Фосфор | 128mg | 19mg | 16% |
| Калорийность | 384kcal | 61kcal | 16% |
| Медь | 0.156mg | 0.036mg | 13% |
| Клетчатка | 3.4g | 6.4g | 12% |
| Цинк | 1.04mg | 0.06mg | 9% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.136g | 8% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Жиры | 2.93g | 0.42g | 4% |
| Фруктоза | 0.31g | 2.95g | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.16mg | 2% |
| Калий | 223mg | 172mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.056g | 2% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.233mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.104g | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.067mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 17mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 3.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 8.81g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 8.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.038mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.009mg | 0% |
| 0.063g | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1314.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +597.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +823.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2560.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1198.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +849.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +236.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +851.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
