Брецель или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брецель и фунчоза?
- Брецель и фунчоза содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а фунчоза содержат 351 калорий.
- Брецель содержит больше витамина B9, марганца, витамина B3, железа, витамина B2, витамина B1, фосфора и клетчатки, однако фунчоза богаты холином.
- Брецель обеспечивает вас на 53% большим количеством натрия от суточной нормы, чем фунчоза.
- Фунчоза имеют меньше натрия.
- Фунчоза имеют более низкий гликемический индекс (39), чем брецель (83).
Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2130% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +915% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +261.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2535% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +215.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1240mg | 10mg | 53% |
| Витамин B9 | 166µg | 2µg | 41% |
| Марганец | 1.015mg | 0.1mg | 40% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.2mg | 32% |
| Железо | 4.58mg | 2.17mg | 30% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.15mg | 23% |
| Белки | 10.04g | 0.16g | 20% |
| Фосфор | 128mg | 32mg | 14% |
| Холин | 29.5mg | 93.2mg | 12% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.5g | 12% |
| Медь | 0.156mg | 0.081mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.018g | 8% |
| Калий | 223mg | 10mg | 6% |
| Цинк | 1.04mg | 0.41mg | 6% |
| Магний | 29mg | 3mg | 6% |
| Селен | 4.4µg | 7.9µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.1mg | 4% |
| Жиры | 2.93g | 0.06g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.017g | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.008g | 2% |
| Калорийность | 384kcal | 351kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.13mg | 2% |
| Углеводы | 80.39g | 86.09g | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 85.59g | N/A |
| Кальций | 27mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 2.21g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +6175% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4783.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1200% |
| Содержит больше ВодаВода | +328.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~86.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8987.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7072.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
