Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1930%
Содержит больше МагнийМагний +934.5%
Содержит больше КальцийКальций +918.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.1%
Содержит больше СеленСелен +1388.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4291.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +232%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +302.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +987%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1564.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1909.8%
Содержит больше БелкиБелки +145%
Содержит больше ЖирыЖиры +510.9%
Содержит больше ВодаВода +1417.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +537%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Чёрная икра Мнение
Калорийность 384kcal 264kcal Брецель
Белки 10.04g 24.6g Чёрная икра
Жиры 2.93g 17.9g Чёрная икра
Витамин C 2.1mg 0mg Брецель
76.99g 4g Брецель
Углеводы 80.39g 4g Брецель
Холестерин 0mg 588mg Брецель
Витамин D 0IU 117IU Чёрная икра
Магний 29mg 300mg Чёрная икра
Кальций 27mg 275mg Чёрная икра
Калий 223mg 181mg Брецель
Железо 4.58mg 11.88mg Чёрная икра
Сахар 2.21g 0g Чёрная икра
Клетчатка 3.4g 0g Брецель
Медь 0.156mg 0.11mg Брецель
Цинк 1.04mg 0.95mg Брецель
Крахмал 72.58g Брецель
Фосфор 128mg 356mg Чёрная икра
Натрий 1240mg 1500mg Брецель
Витамин A 0IU 905IU Чёрная икра
Витамин A 0µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.47mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 0µg 2.9µg Чёрная икра
Марганец 1.015mg 0.05mg Брецель
Селен 4.4µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.424mg 0.19mg Брецель
Витамин B2 0.332mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 5.27mg 0.12mg Брецель
Витамин B5 0.322mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.074mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B12 0µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 2.8µg 0.6µg Брецель
Витамин B9 166µg 50µg Брецель
Транс-жиры 0.004g Чёрная икра
Холин 29.5mg 490.9mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 0.391g 4.06g Брецель
Мононенасыщенные жиры 0.727g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 1.291g 7.405g Чёрная икра
Триптофан 0.097mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.25mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.407mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 0.757mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 0.257mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.177mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.52mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 0.48mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.22mg 0.649mg Чёрная икра
Фруктоза 0.31g Брецель
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g Чёрная икра
0.063g Брецель
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g Чёрная икра
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Брецель
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.669g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $97.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.