Бри (сыр) или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бри (сыр) и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем бри (сыр). В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, бри (сыр) содержит только 334 калорий.
- Бри (сыр) содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, цинка, кальция и витамина B6, но кускус (кулинария) содержит больше селена.
- Бри (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% выше, чем кускус (кулинария).
- Количество холестерина в продукте кускус (кулинария) ниже.
- Бри (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, brie и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +815.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +754.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1825.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.41g | 0.029g | 79% |
| Витамин B12 | 1.65µg | 0µg | 69% |
| Жиры | 27.68g | 0.16g | 42% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 0.027mg | 38% |
| Белки | 20.75g | 3.79g | 34% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Натрий | 629mg | 5mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 27.5µg | 24% |
| Фосфор | 188mg | 22mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.013g | 0.022g | 20% |
| Витамин A | 174µg | 0µg | 19% |
| Цинк | 2.38mg | 0.26mg | 19% |
| Кальций | 184mg | 8mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.235mg | 0.051mg | 14% |
| Витамин B9 | 65µg | 15µg | 13% |
| Калорийность | 334kcal | 112kcal | 11% |
| Углеводы | 0.45g | 23.22g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.371mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.826g | 0.064g | 5% |
| Витамин B3 | 0.38mg | 0.983mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Калий | 152mg | 58mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
| Медь | 0.019mg | 0.041mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.38mg | 2% |
| Марганец | 0.034mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.45g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.45g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.322mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.751mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 1.015mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.929mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 1.851mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.592mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 1.34mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +447.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +938.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5060% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36322.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1190.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
