Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бри (сыр) и Нерка

Сравнить

Инфографика

Бри (сыр) vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +1572.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.7%
Содержит больше МарганецМарганец +161.5%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +186.8%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +144.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +312.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2563.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +170.9%
Содержит больше ХолинХолин +631.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +396.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +335.5%
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ВодаВода +39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +329.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бри (сыр) Нерка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бри (сыр) Нерка DV% diff.
Витамин B12 1.65µg 4.47µg 118%
Витамин D 0.5µg 16.7µg 81%
Витамин D 20IU 670IU 81%
Насыщенные жиры 17.41g 0.969g 75%
Витамин B3 0.38mg 10.123mg 61%
Витамин B6 0.235mg 0.827mg 46%
Селен 14.5µg 35.5µg 38%
Жиры 27.68g 5.57g 34%
Натрий 629mg 92mg 23%
Витамин B2 0.52mg 0.246mg 21%
Холин 15.4mg 112.6mg 18%
Кальций 184mg 11mg 17%
Цинк 2.38mg 0.55mg 17%
Фосфор 188mg 305mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.013g 1.864g 15%
Витамин B9 65µg 7µg 15%
Холестерин 100mg 61mg 13%
Витамин A 174µg 58µg 13%
Витамин B5 0.69mg 1.274mg 12%
Белки 20.75g 26.48g 11%
Калорийность 334kcal 156kcal 9%
Калий 152mg 436mg 8%
Витамин B1 0.07mg 0.157mg 7%
Медь 0.019mg 0.076mg 6%
Витамин E 0.24mg 0.99mg 5%
Магний 20mg 36mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.826g 1.327g 3%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Марганец 0.034mg 0.013mg 1%
Углеводы 0.45g 0g 0%
Чистые углеводы 0.45g 0g N/A
Железо 0.5mg 0.52mg 0%
Сахар 0.45g 0g N/A
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.322mg 0.335mg 0%
Треонин 0.751mg 1.247mg 0%
Изолейцин 1.015mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.929mg 2.185mg 0%
Лизин 1.851mg 2.574mg 0%
Метионин 0.592mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.158mg 1.086mg 0%
Валин 1.34mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бри (сыр) Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бри (сыр)
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
42%
Бри (сыр)
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 537mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.441g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бри (сыр)
Бри (сыр) дешевле (Разница - $9.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.