Сравнить продукты Брокколи и спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +464.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин C | 89.2mg | 19.5mg | 77% |
| Марганец | 0.21mg | 0.688mg | 21% |
| Витамин A | 31µg | 175µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.05mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.183mg | 8% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Белки | 2.82g | 0.85g | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.7g | 4% |
| Фосфор | 66mg | 39mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B9 | 63µg | 46µg | 4% |
| Селен | 2.5µg | 0.9µg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Железо | 0.73mg | 0.55mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 18kcal | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 3.65g | 1% |
| Кальций | 47mg | 39mg | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.04mg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.27mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 11mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.55mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 212kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 556g | N/A |
| Жиры | 0.37g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 1.95g | N/A |
| Калий | 316mg | 330mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.052mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.055mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
