Сравнить продукты Брокколи и Russet potato
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+161.1%
Содержит
больше
Цинк
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+400%
Содержит
больше
Железо
+46.6%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+74.1%
Содержит
меньше
Натрий
-57.6%
Содержит
больше
Медь
+118.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.228
Содержит
больше
Кальций
+161.1%
Содержит
больше
Цинк
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+400%
Содержит
больше
Железо
+46.6%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+74.1%
Содержит
меньше
Натрий
-57.6%
Содержит
больше
Медь
+118.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.228
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+6130%
Содержит
больше
Витамин E
+1014.3%
Содержит
больше
Витамин C
+974.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+142.3%
Содержит
больше
Витамин K
+4980%
Содержит
больше
Витамин B3
+111%
Содержит
больше
Витамин B6
+102.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067
Содержит
больше
Витамин A
+6130%
Содержит
больше
Витамин E
+1014.3%
Содержит
больше
Витамин C
+974.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+142.3%
Содержит
больше
Витамин K
+4980%
Содержит
больше
Витамин B3
+111%
Содержит
больше
Витамин B6
+102.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+184.6%
Содержит
больше
Вода
+19.9%
Содержит
больше
Углеводы
+222.9%
Содержит
больше
Другое
+55.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.63
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Жиры
+184.6%
Содержит
больше
Вода
+19.9%
Содержит
больше
Углеводы
+222.9%
Содержит
больше
Другое
+55.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.63
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+266.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.1%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+266.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+32.4%
Содержит
больше
Фруктоза
+112.5%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+290%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+32.4%
Содержит
больше
Фруктоза
+112.5%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+290%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.04g | 19.14g |
|
|
| Белки | 2.82g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.13g |
|
| Углеводы | 6.64g | 21.44g |
|
| Калорийность | 34kcal | 97kcal |
|
| Крахмал | 0g | 17.45g |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0.32g |
|
| Сахар | 1.7g | 1.08g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.3g |
|
| Кальций | 47mg | 18mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.07mg |
|
| Магний | 21mg | 30mg |
|
| Фосфор | 66mg | 71mg |
|
| Калий | 316mg | 550mg |
|
| Натрий | 33mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.228mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 623IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.07mg |
|
| Витамин C | 89.2mg | 8.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.354mg |
|
| Витамин B9, общий | 63µg | 26µg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.044mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
18%
Итоговая оценка минералов
19%
23%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах