Сравнить продукты Брокколи и Баклажан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +38% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3954.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2608.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2802.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +187.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +160% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +222.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +126.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 25kcal |
|
| Белки | 2.82g | 0.98g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.18g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 2.2mg |
|
| 4.04g | 2.88g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 5.88g |
|
| Магний | 21mg | 14mg |
|
| Кальций | 47mg | 9mg |
|
| Калий | 316mg | 229mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.23mg |
|
| Сахар | 1.7g | 3.53g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 3g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.081mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.16mg |
|
| Фосфор | 66mg | 24mg |
|
| Натрий | 33mg | 2mg |
|
| Витамин A | 623IU | 23IU |
|
| Витамин A | 31µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.3mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.232mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.039mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.649mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.281mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.084mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 3.5µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 22µg |
|
| Холин | 18.7mg | 6.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.076g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.009mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.037mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.045mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.064mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.047mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.053mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.023mg |
|
| Фруктоза | 0.68g | 1.54g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
8%
Итоговая оценка минералов
19%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.83g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)