Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Compare
  6. Брокколи vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Брокколи и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брокколи
Брокколи
5
:
5
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Кальций +261.5%
Содержит больше Железо +46%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Селен +212.5%
Содержит больше Калий +68.7%
Содержит меньше Натрий -87.9%
Содержит больше Цинк +168.3%
Содержит больше Медь +287.8%
Содержит больше Марганец +24.8%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +261.5%
Содержит больше Железо +46%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Селен +212.5%
Содержит больше Калий +68.7%
Содержит меньше Натрий -87.9%
Содержит больше Цинк +168.3%
Содержит больше Медь +287.8%
Содержит больше Марганец +24.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брокколи
Брокколи
7
:
3
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин A +3015%
Содержит больше Витамин C +2130%
Содержит больше Витамин B2 +67.1%
Содержит больше Витамин B5 +255.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +28.2%
Содержит больше Витамин B1 +111.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3015%
Содержит больше Витамин C +2130%
Содержит больше Витамин B2 +67.1%
Содержит больше Витамин B5 +255.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +28.2%
Содержит больше Витамин B1 +111.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
3
:
2
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Жиры +23.3%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +23.3%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
2
:
1
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.6%
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Бамбуковые побеги Мнение
4.04g 3g Брокколи
Белки 2.82g 2.6g Брокколи
Жиры 0.37g 0.3g Брокколи
Углеводы 6.64g 5.2g Брокколи
Калорийность 34kcal 27kcal Брокколи
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 1.7g 3g Брокколи
Клетчатка 2.6g 2.2g Брокколи
Кальций 47mg 13mg Брокколи
Железо 0.73mg 0.5mg Брокколи
Магний 21mg 3mg Брокколи
Фосфор 66mg 59mg Брокколи
Калий 316mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 33mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.41mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.049mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.21mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 2.5µg 0.8µg Брокколи
Витамин A 623IU 20IU Брокколи
Витамин A, RAE 31µg 1µg Брокколи
Витамин E 0.78mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 89.2mg 4mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.117mg 0.07mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 0.6mg Брокколи
Витамин B5 0.573mg 0.161mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 63µg 7µg Брокколи
Витамин K 101.6µg 0µg Брокколи
Триптофан 0.033mg 0.027mg Брокколи
Треонин 0.088mg 0.086mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.129mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.135mg 0.134mg Брокколи
Метионин 0.038mg 0.03mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg 0.09mg Брокколи
Валин 0.125mg 0.106mg Брокколи
Гистидин 0.059mg 0.042mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g 0.069g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.007g Брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная vs Артишок
Артишок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.