Сравнить продукты Брокколи и Грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +652.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3136.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +653.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1525.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6761.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3015% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3663% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +2094.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +440.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17524.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81109.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124042.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +512.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +655.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2330% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 654kcal |
|
| Белки | 2.82g | 15.23g |
|
| Жиры | 0.37g | 65.21g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 1.3mg |
|
| 4.04g | 7.01g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 13.71g |
|
| Магний | 21mg | 158mg |
|
| Кальций | 47mg | 98mg |
|
| Калий | 316mg | 441mg |
|
| Железо | 0.73mg | 2.91mg |
|
| Сахар | 1.7g | 2.61g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 6.7g |
|
| Медь | 0.049mg | 1.586mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 3.09mg |
|
| Крахмал | 0g | 0.06g |
|
| Фосфор | 66mg | 346mg |
|
| Натрий | 33mg | 2mg |
|
| Витамин A | 623IU | 20IU |
|
| Витамин A | 31µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.7mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 3.414mg |
|
| Селен | 2.5µg | 4.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.341mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.125mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.537mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 2.7µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 98µg |
|
| Холин | 18.7mg | 39.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 6.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 8.933g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 47.174g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.596mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.625mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 1.17mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.424mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.236mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.711mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.753mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.391mg |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0.09g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
32%
Итоговая оценка минералов
19%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах