Брокколи или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брокколи и густая похлебка
- Густая похлебка содержит больше калорий, чем брокколи. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, брокколи содержит только 34 калорий.
- Брокколи имеет больше клетчатки, однако густая похлебка содержит больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в натрии на 12% выше, чем брокколи.
- Густая похлебка содержит в 3 раз меньше клетчатки, чем брокколи. Брокколи содержит 2.6 г клетчатки, в то время как густая похлебка содержит 0.9 г.
- Брокколи имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 99% | |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин B9 | 63µg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.175mg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.9g | 12% |
| Натрий | 33mg | 299mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 11% | |
| Фосфор | 66mg | 9% | |
| Жиры | 0.37g | 6.3g | 9% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 9% | |
| Марганец | 0.21mg | 9% | |
| Калий | 316mg | 9% | |
| Железо | 0.73mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.75g | 8% |
| Клетчатка | 2.6g | 0.9g | 7% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 6% | |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Кальций | 47mg | 5% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Медь | 0.049mg | 5% | |
| Цинк | 0.41mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 4% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.27g | 3% |
| Калорийность | 34kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин A | 31µg | 58µg | 3% |
| Белки | 2.82g | 3.1g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Углеводы | 6.64g | 7.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1602.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11445.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4900% |
