Сравнить продукты Брокколи и Кальмары жареные
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1384.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1936.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +743.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +778.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3484% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +949.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +554.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1377.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1051.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +278.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1372.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 2.5µg | 89.6µg | 158% |
| Железо | 0.73mg | 10.84mg | 126% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 1.729mg | 124% |
| Медь | 0.049mg | 0.998mg | 105% |
| Витамин C | 89.2mg | 8.5mg | 90% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 66mg | 580mg | 73% |
| Белки | 2.82g | 32.48g | 59% |
| Натрий | 33mg | 744mg | 31% |
| Цинк | 0.41mg | 3.46mg | 28% |
| Витамин A | 31µg | 203µg | 19% |
| Кальций | 47mg | 180mg | 13% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 63µg | 24µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 2.189mg | 10% |
| Калий | 316mg | 637mg | 9% |
| Магний | 21mg | 60mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.27mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.9mg | 7% |
| Калорийность | 34kcal | 158kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.017mg | 5% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Углеводы | 6.64g | 1.64g | 2% |
| Жиры | 0.37g | 1.4g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.268g | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.236g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Марганец | 0.21mg | 0.209mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
104%
Итоговая оценка минералов
19%
185%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 711mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах