Сравнить продукты Брокколи и квашеная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +506.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +457.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +516.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +681.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 14.7mg | 83% |
| Витамин K | 101.6µg | 13µg | 74% |
| Натрий | 33mg | 661mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.093mg | 10% |
| Витамин B9 | 63µg | 24µg | 10% |
| Железо | 0.73mg | 1.47mg | 9% |
| Фосфор | 66mg | 20mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.022mg | 7% |
| Медь | 0.049mg | 0.096mg | 5% |
| Белки | 2.82g | 0.91g | 4% |
| Калий | 316mg | 170mg | 4% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.021mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Марганец | 0.21mg | 0.151mg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.143mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.13mg | 3% |
| Магний | 21mg | 13mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 30mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.19mg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 10.4mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 19kcal | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 4.28g | 1% |
| Клетчатка | 2.6g | 2.9g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 0.04g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 4.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 209kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 526g | N/A |
| Жиры | 0.37g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 1.78g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +250% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1600% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
