Сравнить продукты Брокколи и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +363.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +132% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +358.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3254.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +863.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +140% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 0.2µg | 85% |
| Марганец | 0.21mg | 0.974mg | 33% |
| Витамин B9 | 63µg | 9µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 2.561mg | 12% |
| Крахмал | 0g | 24.79g | 10% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.178mg | 9% |
| Калий | 316mg | 86mg | 7% |
| Углеводы | 6.64g | 25.58g | 6% |
| Селен | 2.5µg | 5.8µg | 6% |
| Медь | 0.049mg | 0.106mg | 6% |
| Фосфор | 66mg | 103mg | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 123kcal | 4% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.123mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.069mg | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Магний | 21mg | 39mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.71mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 9.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.366g | 2% |
| Железо | 0.73mg | 0.56mg | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 0g | 1% |
| Натрий | 33mg | 4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.369g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.97g | 1% |
| Белки | 2.82g | 2.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.24g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
13%
Итоговая оценка минералов
19%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах