Сравнить продукты Брокколи и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
Содержит больше КалийКалий | +267.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
Содержит больше МедьМедь | +116.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +73.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +56.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +363.8% |
Содержит больше СеленСелен | +132% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +358.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +50700% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Содержит больше ХолинХолин | +103.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +97.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +162.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3254.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +863.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +140% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 34kcal | 123kcal | |
Белки | 2.82g | 2.74g | |
Жиры | 0.37g | 0.97g | |
Витамин C | 89.2mg | 0mg | |
4.04g | 23.98g | ||
Углеводы | 6.64g | 25.58g | |
Магний | 21mg | 39mg | |
Кальций | 47mg | 3mg | |
Калий | 316mg | 86mg | |
Железо | 0.73mg | 0.56mg | |
Сахар | 1.7g | 0.24g | |
Клетчатка | 2.6g | 1.6g | |
Медь | 0.049mg | 0.106mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.71mg | |
Крахмал | 0g | 24.79g | |
Фосфор | 66mg | 103mg | |
Натрий | 33mg | 4mg | |
Витамин A | 623IU | 0IU | |
Витамин A | 31µg | 0µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.17mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.974mg | |
Селен | 2.5µg | 5.8µg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.178mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.069mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 2.561mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.38mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.123mg | |
Витамин K | 101.6µg | 0.2µg | |
Витамин B9 | 63µg | 9µg | |
Холин | 18.7mg | 9.2mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.26g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.369g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.366g | |
Триптофан | 0.033mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.095mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.109mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.214mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.099mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.058mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.133mg | |
Валин | 0.125mg | 0.151mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.066mg | |
Фруктоза | 0.68g | 0g | |
0.011g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
13%
Итоговая оценка минералов
19%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах