Сравнить продукты Брокколи и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1466.7%
Содержит
больше
Железо
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+267.4%
Содержит
больше
Магний
+85.7%
Содержит
больше
Фосфор
+56.1%
Содержит
меньше
Натрий
-87.9%
Содержит
больше
Цинк
+73.2%
Содержит
больше
Медь
+116.3%
Содержит
больше
Марганец
+363.8%
Содержит
больше
Селен
+132%
Содержит
больше
Кальций
+1466.7%
Содержит
больше
Железо
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+267.4%
Содержит
больше
Магний
+85.7%
Содержит
больше
Фосфор
+56.1%
Содержит
меньше
Натрий
-87.9%
Содержит
больше
Цинк
+73.2%
Содержит
больше
Медь
+116.3%
Содержит
больше
Марганец
+363.8%
Содержит
больше
Селен
+132%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+358.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+69.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+600%
Содержит
больше
Витамин K
+50700%
Содержит
больше
Витамин B1
+150.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+300.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+358.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+69.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+600%
Содержит
больше
Витамин K
+50700%
Содержит
больше
Витамин B1
+150.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+300.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+27.1%
Содержит
больше
Другое
+97.7%
Содержит
больше
Жиры
+162.2%
Содержит
больше
Углеводы
+285.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.74
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Содержит
больше
Вода
+27.1%
Содержит
больше
Другое
+97.7%
Содержит
больше
Жиры
+162.2%
Содержит
больше
Углеводы
+285.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.74
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3254.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+863.2%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
0.366 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3254.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+863.2%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+140%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+140%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 23.98g | ||
Белки | 2.82g | 2.74g | |
Жиры | 0.37g | 0.97g | |
Углеводы | 6.64g | 25.58g | |
Калорийность | 34kcal | 123kcal | |
Крахмал | 0g | 24.79g | |
Фруктоза | 0.68g | 0g | |
Сахар | 1.7g | 0.24g | |
Клетчатка | 2.6g | 1.6g | |
Кальций | 47mg | 3mg | |
Железо | 0.73mg | 0.56mg | |
Магний | 21mg | 39mg | |
Фосфор | 66mg | 103mg | |
Калий | 316mg | 86mg | |
Натрий | 33mg | 4mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.71mg | |
Медь | 0.049mg | 0.106mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.974mg | |
Селен | 2.5µg | 5.8µg | |
Витамин A | 623IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 0µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.17mg | |
Витамин C | 89.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.178mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.069mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 2.561mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.38mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.123mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 9µg | |
Витамин K | 101.6µg | 0.2µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.095mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.109mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.214mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.099mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.058mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.133mg | |
Валин | 0.125mg | 0.151mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.066mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.26g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.369g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.366g | |
0.355g | |||
0.011g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
14%
Итоговая оценка минералов
19%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах