Сравнить продукты Брокколи и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +255.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +476.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2873.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +437.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +659.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +790.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 43kcal |
|
| Белки | 2.82g | 1.68g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.56g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 3mg |
|
| 4.04g | 8.27g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 9.57g |
|
| Магний | 21mg | 121mg |
|
| Кальций | 47mg | 168mg |
|
| Калий | 316mg | 89mg |
|
| Железо | 0.73mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 1.7g | 0.6g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.3g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 1.23mg |
|
| Фосфор | 66mg | 42mg |
|
| Натрий | 33mg | 233mg |
|
| Витамин A | 623IU | 116IU |
|
| Витамин A | 31µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.87mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.2mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.47mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.002mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 66µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 180µg |
|
| Холин | 18.7mg | 12.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.247g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.047g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.055mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.076mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.083mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.082mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.025mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.072mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.024mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
34%
Итоговая оценка минералов
19%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 200mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.208g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах