Сравнить продукты Брокколи и Нори
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +370.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +735% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 35kcal |
|
| Белки | 2.82g | 5.81g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.28g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 39mg |
|
| 4.04g | 4.81g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 5.11g |
|
| Магний | 21mg | 2mg |
|
| Кальций | 47mg | 70mg |
|
| Калий | 316mg | 356mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.8mg |
|
| Сахар | 1.7g | 0.49g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 0.3g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.264mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 66mg | 58mg |
|
| Натрий | 33mg | 48mg |
|
| Витамин A | 623IU | 5202IU |
|
| Витамин A | 31µg | 260µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 1mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.988mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.098mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.446mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.47mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.521mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.159mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 4µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 146µg |
|
| Холин | 18.7mg | 10.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.061g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.025g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.11g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.232mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.259mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.501mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.222mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.145mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.273mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.402mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.14mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.08g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
62%
Итоговая оценка минералов
19%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах