Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Compare
  6. Брокколи vs. Нори

Сравнить продукты Брокколи и Нори

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брокколи
Брокколи
4
:
6
Нори
Нори
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Селен +257.1%
Содержит больше Кальций +48.9%
Содержит больше Железо +146.6%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Цинк +156.1%
Содержит больше Медь +438.8%
Содержит больше Марганец +370.5%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Селен +257.1%
Содержит больше Кальций +48.9%
Содержит больше Железо +146.6%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Цинк +156.1%
Содержит больше Медь +438.8%
Содержит больше Марганец +370.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брокколи
Брокколи
4
:
6
Нори
Нори
Содержит больше Витамин C +128.7%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин K +2440%
Содержит больше Витамин A +735%
Содержит больше Витамин E +28.2%
Содержит больше Витамин B1 +38%
Содержит больше Витамин B2 +281.2%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.521
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.159
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин C +128.7%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин K +2440%
Содержит больше Витамин A +735%
Содержит больше Витамин E +28.2%
Содержит больше Витамин B1 +38%
Содержит больше Витамин B2 +281.2%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.521
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.159

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
3
:
2
Нори
Нори
Содержит больше Жиры +32.1%
Содержит больше Углеводы +29.9%
Содержит больше Белки +106%
Содержит больше Другое +333.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Жиры +32.1%
Содержит больше Углеводы +29.9%
Содержит больше Белки +106%
Содержит больше Другое +333.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
1
:
2
Нори
Нори
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +189.5%
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +189.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Нори
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Нори Мнение
4.04g 4.81g Нори
Белки 2.82g 5.81g Нори
Жиры 0.37g 0.28g Брокколи
Углеводы 6.64g 5.11g Брокколи
Калорийность 34kcal 35kcal Нори
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 1.7g 0.49g Нори
Клетчатка 2.6g 0.3g Брокколи
Кальций 47mg 70mg Нори
Железо 0.73mg 1.8mg Нори
Магний 21mg 2mg Брокколи
Фосфор 66mg 58mg Брокколи
Калий 316mg 356mg Нори
Натрий 33mg 48mg Брокколи
Цинк 0.41mg 1.05mg Нори
Медь 0.049mg 0.264mg Нори
Марганец 0.21mg 0.988mg Нори
Селен 2.5µg 0.7µg Брокколи
Витамин A 623IU 5202IU Нори
Витамин A, RAE 31µg 260µg Нори
Витамин E 0.78mg 1mg Нори
Витамин C 89.2mg 39mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.098mg Нори
Витамин B2 0.117mg 0.446mg Нори
Витамин B3 0.639mg 1.47mg Нори
Витамин B5 0.573mg 0.521mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.159mg Брокколи
Витамин B9, общий 63µg 146µg Нори
Витамин K 101.6µg 4µg Брокколи
Триптофан 0.033mg 0.043mg Нори
Треонин 0.088mg 0.232mg Нори
Изолейцин 0.079mg 0.259mg Нори
Лейцин 0.129mg 0.501mg Нори
Лизин 0.135mg 0.222mg Нори
Метионин 0.038mg 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.117mg 0.273mg Нори
Валин 0.125mg 0.402mg Нори
Гистидин 0.059mg 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.039g 0.061g Брокколи
0g 0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.025g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.11g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Нори
Нори vs Морские водоросли
Морские водоросли
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Ундария перистая
Ундария перистая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.