Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брокколи и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +88%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +230%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +204.3%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +502.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +491.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7715.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152%
Содержит больше ХолинХолин +187.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Витамин K 101.6µg 1.3µg 84%
Витамин C 89.2mg 14.8mg 83%
Витамин B9 63µg 25µg 10%
Витамин B6 0.175mg 0.071mg 8%
Витамин B5 0.573mg 0.165mg 8%
Фосфор 66mg 20mg 7%
Марганец 0.21mg 0.069mg 6%
Витамин B2 0.117mg 0.039mg 6%
Витамин E 0.78mg 0mg 5%
Витамин B1 0.071mg 0.012mg 5%
Железо 0.73mg 0.34mg 5%
Белки 2.82g 0.68g 4%
Клетчатка 2.6g 1.6g 4%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Селен 2.5µg 0.6µg 3%
Витамин B3 0.639mg 0.254mg 2%
Калий 316mg 233mg 2%
Кальций 47mg 25mg 2%
Холин 18.7mg 6.5mg 2%
Калорийность 34kcal 16kcal 1%
Цинк 0.41mg 0.28mg 1%
Углеводы 6.64g 3.4g 1%
Жиры 0.37g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.04g 1.8g N/A
Сахар 1.7g 1.86g N/A
Медь 0.049mg 0.05mg 0%
Натрий 33mg 39mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.048g 0%
Триптофан 0.033mg 0.009mg 0%
Треонин 0.088mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.02mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.031mg 0%
Лизин 0.135mg 0.033mg 0%
Метионин 0.038mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0.036mg 0%
Валин 0.125mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.059mg 0.013mg 0%
Фруктоза 0.68g 0.71g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +314.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +270%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +114.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.1g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.71g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.