Сравнить продукты Брокколи и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +494.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +280.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +739.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 25kcal |
|
| Белки | 2.82g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.66g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 15mg |
|
| 4.04g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 3.65g |
|
| Магний | 21mg | 47mg |
|
| Кальций | 47mg | 160mg |
|
| Калий | 316mg | 369mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 1.7g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 66mg | 52mg |
|
| Натрий | 33mg | 27mg |
|
| Витамин A | 623IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.321mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 108.6µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 97µg |
|
| Холин | 18.7mg | 15.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.319g |
|
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.088mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.129mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.117mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.059mg |
|
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
49%
Итоговая оценка минералов
19%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна