Брокколи или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брокколи и сервелат?
- Сервелат содержит больше калорий, чем брокколи. Сервелат содержит 362 калорий, в то время как брокколи содержит 34 калорий.
- Брокколи богаче витамином K и витамином C, в то время как сервелат содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, цинка и витамина B2.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 229% больше, чем брокколи.
- Брокколи содержит в 78 раз больше витамина K, чем сервелат. Брокколи содержит 101.6 µg витамина K, в то время как сервелат содержит 1.3 µg.
- Брокколи имеет низкое содержание натрия.
Broccoli, raw и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +524.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +712% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +437.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7715.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3050% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +574.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +321.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.5µg | 229% |
| Витамин K | 101.6µg | 1.3µg | 84% |
| Витамин C | 89.2mg | 16.6mg | 81% |
| Натрий | 33mg | 1300mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 11.51g | 52% |
| Жиры | 0.37g | 30.43g | 46% |
| Селен | 2.5µg | 20.3µg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 12.97g | 32% |
| Белки | 2.82g | 17.45g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 4.31mg | 23% |
| Цинк | 0.41mg | 2.56mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.33mg | 16% |
| Калорийность | 34kcal | 362kcal | 16% |
| Железо | 0.73mg | 2.04mg | 16% |
| Витамин B9 | 63µg | 2µg | 15% |
| Медь | 0.049mg | 0.15mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 11% | |
| Холин | 18.7mg | 78.9mg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.21mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Фосфор | 66mg | 111mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Кальций | 47mg | 9mg | 4% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Магний | 21mg | 14mg | 2% |
| Калий | 316mg | 260mg | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Углеводы | 6.64g | 3.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 3.33g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.85g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +518.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8124.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117809.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3057.9% |
