Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Compare
  6. Брокколи vs. Шоколад

Сравнить продукты Брокколи и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брокколи
Брокколи
0
:
10
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Кальций +19.1%
Содержит больше Железо +998.6%
Содержит больше Магний +595.2%
Содержит больше Фосфор +212.1%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Цинк +390.2%
Содержит больше Медь +1998%
Содержит больше Марганец +575.7%
Содержит больше Селен +20%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Шоколад
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит больше Кальций +19.1%
Содержит больше Железо +998.6%
Содержит больше Магний +595.2%
Содержит больше Фосфор +212.1%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Цинк +390.2%
Содержит больше Медь +1998%
Содержит больше Марганец +575.7%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брокколи
Брокколи
10
:
2
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Витамин A +1146%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2 +134%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин K +1154.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Шоколад
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин A +1146%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2 +134%
Содержит больше Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин K +1154.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
1
:
4
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Вода +9106.2%
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Жиры +8354.1%
Содержит больше Углеводы +821.2%
Содержит больше Другое +95.4%
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Шоколад
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Вода +9106.2%
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Жиры +8354.1%
Содержит больше Углеводы +821.2%
Содержит больше Другое +95.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
1
:
2
Шоколад
Шоколад
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86627.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2773.7%
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Шоколад
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86627.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2773.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
3
:
2
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +46150%
Содержит больше Лактоза +685.7%
Брокколи
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Шоколад
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +46150%
Содержит больше Лактоза +685.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Шоколад
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Шоколад Мнение
4.04g 54.17g Шоколад
Белки 2.82g 4.88g Шоколад
Жиры 0.37g 31.28g Шоколад
Углеводы 6.64g 61.17g Шоколад
Калорийность 34kcal 546kcal Шоколад
Фруктоза 0.68g 0g Брокколи
Сахар 1.7g 47.9g Брокколи
Клетчатка 2.6g 7g Шоколад
Кальций 47mg 56mg Шоколад
Железо 0.73mg 8.02mg Шоколад
Магний 21mg 146mg Шоколад
Фосфор 66mg 206mg Шоколад
Калий 316mg 559mg Шоколад
Натрий 33mg 24mg Шоколад
Цинк 0.41mg 2.01mg Шоколад
Медь 0.049mg 1.028mg Шоколад
Марганец 0.21mg 1.419mg Шоколад
Селен 2.5µg 3µg Шоколад
Витамин A 623IU 50IU Брокколи
Витамин A, RAE 31µg 2µg Брокколи
Витамин E 0.78mg 0.54mg Брокколи
Витамин C 89.2mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.025mg Брокколи
Витамин B2 0.117mg 0.05mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 0.725mg Шоколад
Витамин B5 0.573mg 0.297mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.042mg Брокколи
Витамин B9, общий 63µg Брокколи
Витамин B12 0µg 0.23µg Шоколад
Витамин K 101.6µg 8.1µg Брокколи
Триптофан 0.033mg Брокколи
Треонин 0.088mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg Брокколи
Лейцин 0.129mg Брокколи
Лизин 0.135mg Брокколи
Метионин 0.038mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg Брокколи
Валин 0.125mg Брокколи
Гистидин 0.059mg Брокколи
Холестерин 0mg 8mg Брокколи
Транс-жиры 0g 0.112g Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g 18.519g Брокколи
0g 0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 0.011g 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.092g Шоколад
0g 0.001g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Шоколад
Шоколад vs Сахарозаменители
Сахарозаменители
Шоколад
Шоколад vs Масло
Масло
Шоколад
Шоколад vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.48g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.