Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Kefir

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Kefir
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КальцийКальций +207.7%
Содержит больше КалийКалий +759.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +788.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.9%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +302.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Kefir
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +950%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +923.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +770.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +734.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Kefir DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.135mg 96%
Витамин B12 2.42µg 0.29µg 89%
Насыщенные жиры 19.16g 0.658g 84%
Витамин B5 3.351mg 0.385mg 59%
Фосфор 444mg 105mg 48%
Жиры 29.51g 0.93g 44%
Калий 1409mg 164mg 37%
Холестерин 94mg 5mg 30%
Кальций 400mg 130mg 27%
Витамин B1 0.315mg 0.03mg 24%
Натрий 600mg 40mg 24%
Калорийность 466kcal 41kcal 21%
Селен 14.5µg 3.6µg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.31g 19%
Витамин A 334µg 171µg 18%
Витамин B6 0.271mg 0.058mg 16%
Магний 70mg 12mg 14%
Углеводы 42.65g 4.48g 13%
Белки 9.65g 3.79g 12%
Медь 0.08mg 0.009mg 8%
Железо 0.52mg 0.04mg 6%
Цинк 1.14mg 0.46mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.053g 6%
Витамин D 41IU 5%
Витамин D 1µg 5%
Витамин B3 0.813mg 0.15mg 4%
Холин 15.2mg 3%
Марганец 0.04mg 0.005mg 2%
Витамин B9 5µg 13µg 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 42.65g 4.48g N/A
Сахар 4.61g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0%
Лейцин 0.992mg 0%
Лизин 0.814mg 0%
Метионин 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0%
Валин 0.765mg 0%
Гистидин 0.293mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Kefir
1
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +154.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3073.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +852%
Содержит больше ДругоеДругое +550.7%
Содержит больше ВодаВода +570.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2441.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1669.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.