Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Желток

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +210.1%
Содержит больше Магний +1300%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит больше Калий +1192.7%
Содержит больше Железо +425%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Цинк +101.8%
Содержит больше Марганец +37.5%
Содержит больше Селен +286.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Содержит больше Кальций +210.1%
Содержит больше Магний +1300%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит больше Калий +1192.7%
Содержит больше Железо +425%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Цинк +101.8%
Содержит больше Марганец +37.5%
Содержит больше Селен +286.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +79%
Содержит больше Витамин B2 +161.7%
Содержит больше Витамин B3 +3287.5%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B12 +24.1%
Содержит больше Витамин A +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2820%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Содержит больше Витамин B1 +79%
Содержит больше Витамин B2 +161.7%
Содержит больше Витамин B3 +3287.5%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B12 +24.1%
Содержит больше Витамин A +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2820%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +11.2%
Содержит больше Углеводы +1088%
Содержит больше Другое +179.4%
Содержит больше Белки +64.4%
Содержит больше Вода +289.2%
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Жиры +11.2%
Содержит больше Углеводы +1088%
Содержит больше Другое +179.4%
Содержит больше Белки +64.4%
Содержит больше Вода +289.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +348.2%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +348.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Желток
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Желток Мнение
42.65g 3.59g Бруност
Белки 9.65g 15.86g Желток
Жиры 29.51g 26.54g Бруност
Углеводы 42.65g 3.59g Бруност
Калорийность 466kcal 322kcal Бруност
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 0.56g Бруност
Кальций 400mg 129mg Бруност
Железо 0.52mg 2.73mg Желток
Магний 70mg 5mg Бруност
Фосфор 444mg 390mg Бруност
Калий 1409mg 109mg Бруност
Натрий 600mg 48mg Желток
Цинк 1.14mg 2.3mg Желток
Медь 0.08mg 0.077mg Бруност
Марганец 0.04mg 0.055mg Желток
Селен 14.5µg 56µg Желток
Витамин A 1113IU 1442IU Желток
Витамин A, RAE 334µg 381µg Желток
Витамин E 2.58mg Желток
Витамин D 218IU Желток
Витамин D 5.4µg Желток
Витамин B1 0.315mg 0.176mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.528mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 0.024mg Бруност
Витамин B5 3.351mg 2.99mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.35mg Желток
Витамин B9, общий 5µg 146µg Желток
Витамин B12 2.42µg 1.95µg Бруност
Витамин K 0.7µg Желток
Триптофан 0.135mg 0.177mg Желток
Треонин 0.393mg 0.687mg Желток
Изолейцин 0.519mg 0.866mg Желток
Лейцин 0.992mg 1.399mg Желток
Лизин 0.814mg 1.217mg Желток
Метионин 0.318mg 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.54mg 0.681mg Желток
Валин 0.765mg 0.949mg Желток
Гистидин 0.293mg 0.416mg Желток
Холестерин 94mg 1085mg Бруност
Насыщенные жиры 19.16g 9.551g Желток
0.114g Желток
0.011g Желток
Мононенасыщенные жиры 7.879g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 0.938g 4.204g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
90%
Желток
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 552mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.609g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 991mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.