Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Инжир

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +311.8%
Содержит больше КальцийКальций +1042.9%
Содержит больше КалийКалий +507.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +660%
Содержит больше ФосфорФосфор +3071.4%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4671.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2664%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1017%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Инжир DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.05mg 102%
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Насыщенные жиры 19.16g 0.06g 87%
Фосфор 444mg 14mg 61%
Витамин B5 3.351mg 0.3mg 61%
Жиры 29.51g 0.3g 45%
Кальций 400mg 35mg 37%
Витамин A 334µg 7µg 36%
Калий 1409mg 232mg 35%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Натрий 600mg 1mg 26%
Витамин B1 0.315mg 0.06mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.066g 20%
Калорийность 466kcal 74kcal 20%
Белки 9.65g 0.75g 18%
Магний 70mg 17mg 13%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B6 0.271mg 0.113mg 12%
Цинк 1.14mg 0.15mg 9%
Углеводы 42.65g 19.18g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.144g 5%
Витамин K 4.7µg 4%
Марганец 0.04mg 0.128mg 4%
Витамин B3 0.813mg 0.4mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Железо 0.52mg 0.37mg 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Медь 0.08mg 0.07mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 16.28g N/A
Сахар 16.26g N/A
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.006mg 0%
Треонин 0.393mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.992mg 0.033mg 0%
Лизин 0.814mg 0.03mg 0%
Метионин 0.318mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.018mg 0%
Валин 0.765mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1186.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9736.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.4%
Содержит больше ДругоеДругое +619.7%
Содержит больше ВодаВода +488.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11837.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +551.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.