Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бруност или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами бруност и пармезан

  • Бруност и пармезан содержат примерно одинаковое количество калорий. Бруност содержит 466 калорий, а пармезан содержит 420 калорий.
  • Бруност имеет больше витамина B2, витамина B5, витамина B12, калия и витамина B1, в то время как пармезан имеет больше кальция, селена, цинка и фосфора.
  • Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 79% больше, чем пармезан.
  • Бруност содержит в 12 раз больше витамина B1, чем пармезан, В то время как бруност содержит 0.315 мг витамина B1, пармезан содержит только 0.026 мг.
  • Количество натрия в продукте бруност ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, gjetost и Cheese, parmesan, grated.

Инфографика

Бруност vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше МагнийМагний +105.9%
Содержит больше КалийКалий +682.8%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.2%
Содержит больше МарганецМарганец +77.5%
Содержит больше СеленСелен +137.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1111.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +916.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +644.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Пармезан DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.358mg 79%
Витамин B5 3.351mg 0.45mg 58%
Натрий 600mg 1804mg 52%
Кальций 400mg 853mg 45%
Витамин B12 2.42µg 1.4µg 43%
Белки 9.65g 28.42g 38%
Селен 14.5µg 34.4µg 36%
Калий 1409mg 180mg 36%
Цинк 1.14mg 4.2mg 28%
Фосфор 444mg 627mg 26%
Витамин B1 0.315mg 0.026mg 24%
Насыщенные жиры 19.16g 15.371g 17%
Витамин B6 0.271mg 0.081mg 15%
Углеводы 42.65g 13.91g 10%
Магний 70mg 34mg 9%
Витамин A 334µg 262µg 8%
Витамин B3 0.813mg 0.08mg 5%
Медь 0.08mg 0.04mg 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Холестерин 94mg 86mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 1.386g 3%
Жиры 29.51g 27.84g 3%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 7.13g 2%
Калорийность 466kcal 420kcal 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Марганец 0.04mg 0.071mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 13.91g N/A
Железо 0.52mg 0.49mg 0%
Сахар 0.07g N/A
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.135mg 0.383mg 0%
Треонин 0.393mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.455mg 0%
Лейцин 0.992mg 2.747mg 0%
Лизин 0.814mg 2.201mg 0%
Метионин 0.318mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 1.538mg 0%
Валин 0.765mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.806mg 0%
0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.6%
Содержит больше БелкиБелки +194.5%
Содержит больше ВодаВода +68.5%
Содержит больше ДругоеДругое +51.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~27.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.13g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.