Бруност или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бруност и пармезан
- Бруност содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как бруност содержит 466 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Бруност имеет больше витамина B2, витамина B5, калия и витамина B1, однако пармезан содержит больше кальция, фосфора, цинка и меди.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 71% выше, чем бруност.
- Пармезан содержит в 11 раз меньше калия, чем бруност. Бруност содержит 1409 мг калия, в то время как пармезан содержит 125 мг.
- Пармезан имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, gjetost и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1027.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +986.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +613.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +931.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +453.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 400mg | 1109mg | 71% |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.486mg | 69% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.325mg | 61% |
| Фосфор | 444mg | 729mg | 41% |
| Натрий | 600mg | 1529mg | 40% |
| Калий | 1409mg | 125mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 13.317g | 27% |
| Цинк | 1.14mg | 3.87mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.029mg | 24% |
| Белки | 9.65g | 20g | 21% |
| Витамин A | 334µg | 160µg | 19% |
| Медь | 0.08mg | 0.238mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.049mg | 17% |
| Жиры | 29.51g | 20g | 15% |
| Углеводы | 42.65g | 1.37g | 14% |
| Калорийность | 466kcal | 265kcal | 10% |
| Магний | 70mg | 38mg | 8% |
| Витамин B12 | 2.42µg | 2.26µg | 7% |
| Селен | 14.5µg | 17.7µg | 6% |
| Железо | 0.52mg | 0.9mg | 5% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.813mg | 0.114mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 6.098g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 0.462g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.085mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Холестерин | 94mg | 88mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 42.65g | 1.37g | N/A |
| Триптофан | 0.135mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.519mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.992mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.814mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.318mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.765mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.293mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3013.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +276.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.5% |
