Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бруност или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +59.1%
Содержит больше КальцийКальций +981.1%
Содержит больше КалийКалий +169.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше СеленСелен +222.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1755.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +728.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1032.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +590.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2207%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.19µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.813mg 18.756mg 112%
Витамин B2 1.382mg 0.122mg 97%
Насыщенные жиры 19.16g 0.42g 85%
Селен 14.5µg 46.8µg 59%
Витамин B5 3.351mg 0.485mg 57%
Витамин B6 0.271mg 0.981mg 55%
Жиры 29.51g 1.29g 43%
Белки 9.65g 28.21g 37%
Кальций 400mg 37mg 36%
Витамин A 334µg 18µg 35%
Калий 1409mg 522mg 26%
Натрий 600mg 47mg 24%
Витамин B1 0.315mg 0.038mg 23%
Фосфор 444mg 285mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.243g 19%
Калорийность 466kcal 132kcal 17%
Углеводы 42.65g 0g 14%
Железо 0.52mg 1.6mg 14%
Холестерин 94mg 60mg 11%
Витамин B12 2.42µg 2.19µg 10%
Магний 70mg 44mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.403g 4%
Медь 0.08mg 0.11mg 3%
Марганец 0.04mg 0.019mg 1%
Цинк 1.14mg 1.05mg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 0g N/A
Триптофан 0.135mg 0.316mg 0%
Треонин 0.393mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.992mg 2.293mg 0%
Лизин 0.814mg 2.59mg 0%
Метионин 0.318mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 1.101mg 0%
Валин 0.765mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2187.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +192.3%
Содержит больше ВодаВода +363.4%
Содержит больше ДругоеДругое +73.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3142.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.