Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Цукини

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +439.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1068.4%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +342.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1370.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1542.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Цукини DV% diff.
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Витамин B2 1.382mg 0.094mg 99%
Насыщенные жиры 19.16g 0.084g 87%
Витамин B5 3.351mg 0.204mg 63%
Фосфор 444mg 38mg 58%
Жиры 29.51g 0.32g 45%
Кальций 400mg 16mg 38%
Витамин A 334µg 10µg 36%
Калий 1409mg 261mg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Натрий 600mg 8mg 26%
Витамин B1 0.315mg 0.045mg 23%
Калорийность 466kcal 17kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.011g 20%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Белки 9.65g 1.21g 17%
Углеводы 42.65g 3.11g 13%
Магний 70mg 18mg 12%
Витамин B6 0.271mg 0.163mg 8%
Цинк 1.14mg 0.32mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.091g 6%
Марганец 0.04mg 0.177mg 6%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Медь 0.08mg 0.053mg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин B3 0.813mg 0.451mg 2%
Железо 0.52mg 0.37mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 2.11g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.135mg 0.01mg 0%
Треонин 0.393mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.992mg 0.071mg 0%
Лизин 0.814mg 0.067mg 0%
Метионин 0.318mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.043mg 0%
Валин 0.765mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +697.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9121.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1271.4%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%
Содержит больше ВодаВода +605.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71527.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +930.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.