Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Черника

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1066.7%
Содержит больше КальцийКальций +6566.7%
Содержит больше КалийКалий +1729.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +612.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3600%
Содержит больше СеленСелен +14400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +740%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 3.2% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1961.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +751.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3270.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2602.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +421.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1204.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8842.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1965.2%
Содержит больше ВодаВода +526.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16663.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +542.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Черника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Черника Мнение
Калорийность 466kcal 57kcal Бруност
Белки 9.65g 0.74g Бруност
Жиры 29.51g 0.33g Бруност
Витамин C 0mg 9.7mg Черника
42.65g 12.09g Бруност
Углеводы 42.65g 14.49g Бруност
Холестерин 94mg 0mg Черника
Магний 70mg 6mg Бруност
Кальций 400mg 6mg Бруност
Калий 1409mg 77mg Бруност
Железо 0.52mg 0.28mg Бруност
Сахар 9.96g Бруност
Клетчатка 0g 2.4g Черника
Медь 0.08mg 0.057mg Бруност
Цинк 1.14mg 0.16mg Бруност
Крахмал 0.03g Черника
Фосфор 444mg 12mg Бруност
Натрий 600mg 1mg Черника
Витамин A 1113IU 54IU Бруност
Витамин A 334µg 3µg Бруност
Витамин E 0.57mg Черника
Марганец 0.04mg 0.336mg Черника
Селен 14.5µg 0.1µg Бруност
Витамин B1 0.315mg 0.037mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.041mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 0.418mg Бруност
Витамин B5 3.351mg 0.124mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.052mg Бруност
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 19.3µg Черника
Витамин B9 5µg 6µg Черника
Холин 6mg Черника
Насыщенные жиры 19.16g 0.028g Черника
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.047g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.146g Бруност
Триптофан 0.135mg 0.003mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.02mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.023mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.044mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.013mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.012mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.026mg Бруност
Валин 0.765mg 0.031mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.011mg Бруност
Фруктоза 4.97g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Бруност
11%
Черника
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.132g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.