Сравнить продукты Брюква и эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +43% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +415.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +978.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +470.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +309.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1381% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 21µg | 311µg | 73% |
| Марганец | 0.131mg | 1.024mg | 39% |
| Медь | 0.032mg | 0.345mg | 35% |
| Железо | 0.44mg | 2.27mg | 23% |
| Белки | 1.08g | 11.91g | 22% |
| Витамин K | 0.3µg | 26.7µg | 22% |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Витамин C | 25mg | 6.1mg | 21% |
| Фосфор | 53mg | 169mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 2.156g | 14% |
| Клетчатка | 2.3g | 5.2g | 12% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Магний | 20mg | 64mg | 10% |
| Цинк | 0.24mg | 1.37mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.155mg | 9% |
| Жиры | 0.16g | 5.2g | 8% |
| Холин | 14.1mg | 56.3mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.395mg | 5% |
| Калорийность | 37kcal | 121kcal | 4% |
| Калий | 305mg | 436mg | 4% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.68mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.62g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 1.282g | 3% |
| Кальций | 43mg | 63mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 0.12g | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.915mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 9.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 343kcal | 102kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 270g | 83g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.2 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 6.32g | 3.71g | N/A |
| Углеводы | 8.62g | 8.91g | 0% |
| Сахар | 4.46g | 2.18g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 1.51g | 0% |
| Натрий | 12mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.126mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лейцин | 0.745mg | 0% | |
| Лизин | 0.745mg | 0% | |
| Метионин | 0.141mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0% | |
| Валин | 0.324mg | 0% | |
| Гистидин | 0.267mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1002.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3150% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5028% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2350% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1241.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +277.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +111.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +4650% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
