Сравнить продукты Брюква и Winter squash
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+95.5%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+178.9%
Содержит
больше
Калий
+26.6%
Содержит
больше
Селен
+75%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Медь
+156.3%
Содержит
больше
Марганец
+42.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Содержит
больше
Кальций
+95.5%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+178.9%
Содержит
больше
Калий
+26.6%
Содержит
больше
Селен
+75%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Медь
+156.3%
Содержит
больше
Марганец
+42.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин C
+160.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+462.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+41.4%
Содержит
больше
Витамин A
+261050%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+46.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+61%
Содержит
больше
Витамин K
+1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин C
+160.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+462.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+41.4%
Содержит
больше
Витамин A
+261050%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+46.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+61%
Содержит
больше
Витамин K
+1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+21.3%
Содержит
больше
Жиры
+118.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.85
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Содержит
больше
Белки
+21.3%
Содержит
больше
Жиры
+118.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.85
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+67%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
0.088 г
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+67%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6.32g | 6.05g |
|
|
| Белки | 1.08g | 0.89g |
|
| Жиры | 0.16g | 0.35g |
|
| Углеводы | 8.62g | 8.85g |
|
| Калорийность | 37kcal | 37kcal | |
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
|
| Сахар | 4.46g | 3.3g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 2.8g |
|
| Кальций | 43mg | 22mg |
|
| Железо | 0.44mg | 0.44mg | |
| Магний | 20mg | 13mg |
|
| Фосфор | 53mg | 19mg |
|
| Калий | 305mg | 241mg |
|
| Натрий | 12mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.22mg |
|
| Медь | 0.032mg | 0.082mg |
|
| Марганец | 0.131mg | 0.187mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 2IU | 5223IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 261µg |
|
| Витамин E | 0.3mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 25mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.016mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.067mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.234mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.161mg |
|
| Витамин B9, общий | 21µg | 20µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 4.4µg |
|
| Триптофан | 0.013mg |
|
|
| Треонин | 0.027mg |
|
|
| Изолейцин | 0.035mg |
|
|
| Лейцин | 0.05mg |
|
|
| Лизин | 0.033mg |
|
|
| Метионин | 0.011mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.035mg |
|
|
| Валин | 0.038mg |
|
|
| Гистидин | 0.017mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.072g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.147g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
38%
Итоговая оценка минералов
13%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах