Сравнить продукты Брюква и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +493.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +590% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +768.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9062.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39096% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1963.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +263.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +783.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +521.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1241.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.16mg | 1.389mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 9.799g | 24% |
| Жиры | 0.16g | 14.66g | 22% |
| Клетчатка | 2.3g | 6.7g | 18% |
| Медь | 0.032mg | 0.19mg | 18% |
| Витамин C | 25mg | 10mg | 17% |
| Витамин K | 0.3µg | 21µg | 17% |
| Витамин B9 | 21µg | 81µg | 15% |
| Витамин E | 0.3mg | 2.07mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 1.816g | 12% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.257mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.126g | 10% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.738mg | 6% |
| Калорийность | 37kcal | 160kcal | 6% |
| Калий | 305mg | 485mg | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.64mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 12mg | 3% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 0.12g | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.067mg | 2% |
| Белки | 1.08g | 2g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Железо | 0.44mg | 0.55mg | 1% |
| Углеводы | 8.62g | 8.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0.11g | 0% |
| Фосфор | 53mg | 52mg | 0% |
| Натрий | 12mg | 7mg | 0% |
| Марганец | 0.131mg | 0.142mg | 0% |
| Холин | 14.1mg | 14.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
32%
Итоговая оценка минералов
13%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах